표준체중·BMI 계산기
키와 성별만 넣으면 표준체중과 적정 체중 범위를, 몸무게를 더하면 BMI·비만도를, 나이까지 넣으면 기초대사량과 하루 권장 칼로리까지 한 번에 계산합니다.
몸무게를 입력하면 BMI·비만도가 계산됩니다.
※ 표준체중은 남성 BMI 22, 여성 BMI 21 기준입니다. BMI 판정은 대한비만학회 아시아·태평양 기준(정상 18.5~22.9, 과체중 23~24.9, 비만 25 이상)을 따릅니다. 기초대사량은 Mifflin-St Jeor 공식 추정치이며, 의료적 진단이 아닙니다.
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표준체중과 적정 체중 범위
키와 성별을 입력하면 표준체중이 바로 나옵니다. 표준체중은 키(m)를 제곱해 목표 BMI를 곱한 값으로, 남성은 BMI 22, 여성은 BMI 21을 기준으로 합니다. 함께 표시되는 적정 체중 범위는 정상 BMI(18.5~22.9)에 해당하는 몸무게 구간이라, 내 목표 몸무게를 잡을 때 참고하기 좋습니다.
BMI와 비만도
몸무게까지 넣으면 체질량지수(BMI)와 판정(저체중·정상·과체중·비만)을 보여줍니다. 판정은 대한비만학회 아시아·태평양 기준(정상 18.5~22.9, 과체중 23~24.9, 비만 25 이상)을 따릅니다.비만도는 실제 몸무게가 표준체중의 몇 %인지로, 90~110%면 정상 범위입니다.
기초대사량과 하루 권장 칼로리
나이까지 입력하면 기초대사량(BMR)을 Mifflin-St Jeor 공식으로 추정하고, 선택한 활동 수준을 곱해 하루 권장 칼로리를 계산합니다. 다이어트나 식단을 계획할 때 하루에 얼마나 먹어야 하는지 가늠하는 출발점으로 쓸 수 있습니다.
개인정보
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자주 묻는 질문
표준체중은 어떻게 계산하나요?
표준체중은 키(m)를 제곱한 값에 목표 BMI를 곱해 구합니다. 성별에 따라 남성은 BMI 22, 여성은 BMI 21을 기준으로 계산합니다. 예를 들어 키 170cm 남성의 표준체중은 22 × 1.7 × 1.7 ≈ 63.6kg입니다. 적정 체중 범위는 정상 BMI(18.5~22.9)에 해당하는 몸무게 구간으로 보여줍니다.
BMI 판정 기준은 무엇인가요?
대한비만학회의 아시아·태평양 기준을 따릅니다. 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중(비만 전 단계), 25~29.9는 비만, 30 이상은 고도비만입니다. 세계보건기구(WHO) 국제 기준(정상 상한 25)보다 다소 엄격합니다.
기초대사량과 권장 칼로리는 정확한가요?
기초대사량(BMR)은 Mifflin-St Jeor 공식으로 추정합니다. 하루 권장 칼로리는 여기에 활동 수준 계수를 곱한 값(TDEE)입니다. 어디까지나 추정치이며 근육량·체성분·건강 상태에 따라 실제와 차이가 날 수 있어, 의료적 진단을 대신하지 않습니다.
입력한 키·몸무게가 어딘가로 전송되나요?
아니요. 모든 계산은 여러분의 브라우저 안에서만 이뤄집니다. 키·몸무게·나이 같은 입력값은 서버로 전송되지 않습니다.